祛湿减肥的方法有哪些

若肥胖证属痰湿内盛证、脾虚不运证等可在医生的指导下服用中药进行调理，另外患者可配合饮食、运动来调理。

痰湿内盛证：症见形体肥胖，身体沉重，肢体困倦，脘痞胸满（胸部胀满不适），可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥甘醇酒，喜卧懒动等，可用导痰汤合四苓散加减。

脾虚不运证：症见肥胖臃肿，神疲乏力（精神疲惫，身体乏力），身体困重，脘腹（胃脘和腹部）痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后更为明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史等，可用参苓白术散合防己黄芪汤加减治疗。

患者饮食宜清淡，忌肥甘厚味，多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低糖、低脂、低盐；忌多食、暴饮暴食，忌食零食。

适当参加体育锻炼，如根据情况可选择散步、快走、慢跑、骑车、爬楼、拳击等，运动不可太过，以防难以耐受，贵在持之以恒。

如服用中药，建议有专业医生的指导。