跑完100米后大腿酸痛该怎样缓解

跑完100米后大腿酸痛是因为运动时产生的代谢废物（如乳酸）在肌肉中堆积，以及肌肉微细结构的损伤引起。以下是一些缓解大腿酸痛的方法，包括休息、按摩、热敷、拉伸以及药物治疗。

1、休息：让腿部得到充分的休息，避免剧烈运动。

2、按摩：轻轻按摩腿部肌肉，帮助肌肉放松和促进血液循环。

3、热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部肌肉上，有助于缓解肌肉酸痛。

4、拉伸：进行轻度的腿部拉伸，帮助肌肉恢复弹性和柔韧性。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用非处方止痛药，如布洛芬。

需要注意的是，如果腿部酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，建议及时就医，以确保没有更严重的问题。