70岁以后血糖高应该怎样合理饮食

70岁以后血糖高，应该注意合理饮食，具体可以遵循以下原则：

1、控制总能量摄入：根据年龄、身高、体重、活动量等因素，计算出每天所需的总能量，再分配到碳水化合物、蛋白质、脂肪中。

2、选择低GI（血糖生成指数）食物：低GI食物引起的血糖变化小，有助于控制血糖。建议选择粗杂粮、全麦面包、新鲜蔬菜、水果等。

3、控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，建议选择低GI碳水化合物，控制总摄入量，避免过多食用精制糖、甜点等高GI食物。

4、适量摄入蛋白质：蛋白质对老年人的健康很重要，建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等优质蛋白质。

5、控制脂肪摄入量：脂肪摄入过多会增加患心血管疾病的风险，建议选择植物油、坚果等健康脂肪，避免过多食用动物脂肪、油炸食品等。

6、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于控制血糖和预防慢性病。

7、合理安排餐次：建议少食多餐，定时定量进餐，有助于稳定血糖。

8、限制饮酒：饮酒会影响血糖控制，建议限制饮酒或戒酒。

需要注意的是，饮食调整是血糖控制的重要手段之一，但不能替代药物治疗。如果血糖过高，应该及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。