哺乳期刚坐月子都奶涨现在摸着很软奶少了好多像没有一样怎么回事

哺乳期刚坐月子时奶涨，但现在乳房很软、奶水变少，主要与哺乳不当、营养不良等因素有关。

1、哺乳不当：如果在哺乳过程中，没有让宝宝充分有效地吸吮乳房，会导致乳房不能及时排空，降低乳汁分泌量。此外，喂奶次数减少、喂奶时间不规律等，也会导致乳汁分泌不足。

2、营养不良：如果哺乳期女性的饮食不均衡，或没有摄入足够的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，会影响乳汁的分泌。另外烟、酒、含咖啡的饮料、大麻、甲基苯丙胺（中枢神经兴奋药）等均可降低母亲的乳汁分泌 。

如果哺乳期女性出现奶水变少的情况，可以通过增加喂奶次数、延长喂奶时间、调整饮食、保持良好的情绪等方式来促进乳汁分泌。如果情况没有好转，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。