哺乳期妈妈适宜吃巧克力吗

哺乳期的妈妈可以适量吃巧克力，但不建议多吃。

巧克力是一种高热量、高糖分、高脂肪的食品，哺乳期妈妈如果摄入过多的巧克力，容易导致体重增加，也会影响乳汁的质量。此外，巧克力中含有可可碱和咖啡因，这些物质可能会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现睡眠不安、哭闹等情况。

因此，建议哺乳期的妈妈尽量少吃巧克力，可以选择一些营养丰富、易消化的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，以保证乳汁的质量和宝宝的健康。