股骨颈骨折恢复后可以做什么运动

股骨颈骨折恢复后可以进行的运动，需要根据骨折的愈合情况来决定。一般来说，在骨折恢复的早期，可以进行一些不负重的运动，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以避免过度负重导致再次骨折。在骨折恢复的后期，可以逐渐增加负重运动，如散步、游泳、慢跑等。

1、关节活动度训练：在骨折恢复的早期，可以进行关节活动度训练，包括髋关节的屈伸、外展、内收、旋转等方向的运动，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。

2、肌肉力量训练：在骨折恢复的早期，可以进行肌肉力量训练，包括髋关节周围肌肉的等长收缩和髋关节外展肌的训练，以增强肌肉力量，保护髋关节。

3、负重运动：在骨折恢复的后期，可以逐渐增加负重运动，如散步、游泳、慢跑等，以增强髋关节的稳定性和肌肉力量。

需要注意的是，在进行运动时，应该逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致再次损伤。同时，应该在医生的指导下进行运动，以确保安全和有效性。