减肥时半夜饿得无法入睡应该吃什么

减肥时如果半夜饿得无法入睡，建议选择低热量、易消化的食物来缓解饥饿感，避免选择高脂肪、高热量的食物，以免影响减肥效果。以下是一些适合在半夜充饥的食物：

1、水果：水果富含水分和膳食纤维，容易让人感到饱腹，同时热量较低，不会引起过多的热量负担。可以选择苹果、橙子、草莓、蓝莓等水果。

2、蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，热量较低，可以选择黄瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜，搭配一些低脂酱料，如醋、酱油、柠檬汁等，口感更好。

3、蛋白质食物：蛋白质食物可以提供持久的饱腹感，可以选择低脂牛奶、希腊酸奶、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。

4、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，可以选择杏仁、核桃、南瓜籽等，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。

无论选择哪种食物，都要注意适量摄入，避免过量。同时，建议在晚餐时适量摄入一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以延缓饥饿感的出现。