如何治疗跑步后脚后跟两侧的疼痛

跑步后脚后跟两侧疼痛通常是由于跟腱炎、足底筋膜炎、足跟滑囊炎等疾病引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等措施进行治疗。

1、跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱反复受到过度牵拉引起的，可以出现足跟部上方疼痛、局部压痛等症状。患者应注意休息，避免剧烈运动，可使用支撑垫缓解疼痛。急性期可以进行冷敷，缓解疼痛。疼痛严重时可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏等。还可以进行体外冲击波治疗，促进跟腱修复。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复牵拉引起的无菌性炎症，主要表现为足跟或足底靠近足跟处疼痛。患者应注意休息，避免长时间站立或行走，穿软底鞋。可以使用温水泡脚，促进局部血液循环。急性期可以进行冰敷，缓解疼痛。疼痛严重时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以进行体外冲击波治疗、红外线照射等物理治疗，促进炎症消退。

3、足跟滑囊炎：足跟滑囊炎是由于足跟滑囊受到过度摩擦引起的，可以出现足跟部肿胀、疼痛、皮肤发红等症状。患者应注意休息，避免穿过紧的鞋子。可以使用温水泡脚，促进炎症消退。疼痛严重时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以进行局部封闭治疗，缓解疼痛症状。

引起跑步后脚后跟两侧疼痛的原因较多，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。