练习瑜伽后若伤到筋肉怎么办

练习瑜伽过程中，如果姿势不当或者用力过猛，可能会导致肌肉拉伤、韧带扭伤等运动损伤。如果受伤，应该立即停止练习，并采取以下措施：

1、休息：让受伤的肌肉或韧带得到充分的休息，避免继续活动加重损伤。

2、冰敷：在受伤部位敷上冰袋，或者用毛巾包裹冰块进行冰敷，每次15～20分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫，可以减少出血和肿胀。但是要注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置，有助于血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：如果疼痛难忍，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬等。

6、就医：如果受伤严重，或者经过以上措施处理后症状没有缓解，应该及时就医，寻求医生的帮助。

总之，在练习瑜伽时一定要注意姿势正确，避免过度用力。如果出现受伤情况，应该及时采取措施，并在医生的指导下进行治疗。