如何应对月经来临前的头疼和恶心症状

月经来临前出现头疼和恶心症状，可能与激素水平变化、精神心理因素有关，可以通过调整生活方式、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、调整生活方式：月经前出现头疼和恶心症状时，应注意休息，避免过度劳累，同时要保持充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解经前紧张情绪，减轻头疼和恶心症状。

2、放松心情：月经前出现头疼和恶心症状可能与情绪紧张有关，可以尝试听轻音乐、冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，减轻症状。

3、药物治疗：如果头疼和恶心症状较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，以及甲氧氯普胺、异丙嗪等止吐药物。

如果头疼和恶心症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。