无疼痒症状的脚后跟肿胀怎么办

脚后跟肿胀但是不疼不痒，可能与长时间站立或坐着、过度使用脚部等因素有关，也可能与足跟部筋膜炎、跟腱炎等疾病有关。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明病因，遵医嘱治疗。以下措施可以缓解症状：

1、休息：尽量减少活动，避免长时间站立或坐着。可以把脚抬高，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

2、热敷：可以在脚后跟肿胀的部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

3、按摩：可以适当地按摩脚后跟肿胀的部位，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。

4、运动：在症状缓解后，可以逐渐进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，有助于促进脚部的血液循环，预防再次肿胀。

5、穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑力好的鞋子，可以减少脚部的压力，缓解肿胀。

需要注意的是，如果肿胀持续不缓解，或者伴有疼痛、麻木等症状，应及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。