打羽毛球导致脚踝侧边拉伤感到疼痛怎么办

打羽毛球时，如果脚踝侧边拉伤感到疼痛，需要立即停止运动，根据严重程度进行相应的处理。

1、休息：立即停止运动，并保持休息。避免继续活动导致损伤加重。

2、冰敷：在拉伤部位使用冰袋或冰块进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对脚踝进行加压包扎，以减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：将脚踝抬高至高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

6、康复治疗：在损伤恢复期间，可以进行一些康复治疗，如物理治疗、康复训练等，以促进恢复和预防再次损伤。

如果脚踝侧边拉伤疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以获得更好的治疗。