背部晒伤疼痛如何处理以便入睡

背部晒伤后出现疼痛，可以通过冷敷、药物治疗、调整睡眠姿势等方式来缓解，具体如下：

1、冷敷：背部晒伤后应及时使用冷敷来缓解疼痛，可以使用冰袋或冰毛巾敷在晒伤部位，每次15～20分钟，可以多次冷敷，有助于缓解疼痛。

2、药物治疗：背部晒伤疼痛明显时，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。局部可使用炉甘石洗剂，糖皮质激素乳膏等，严重者可用3％硼酸溶液湿敷。

3、调整睡眠姿势：背部晒伤后睡觉时，可以选择侧卧或俯卧的姿势，避免压迫晒伤部位，从而减轻疼痛感。

背部晒伤后应注意保持局部清洁，避免搔抓和摩擦，以免加重疼痛和损伤。同时，饮食方面应注意清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重疼痛。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱治疗。