摄入益生菌有什么健康效益

摄入益生菌有以下健康效益：

-改善肠道健康：益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善肠道健康，预防便秘、腹泻等问题。

-增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增强人体免疫力，帮助人体抵御病原体的侵袭。

-改善过敏反应：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应，如过敏性鼻炎、哮喘等。

-促进营养吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收营养物质，如钙、铁、锌等。

-改善焦虑、抑郁等情绪问题：益生菌可以影响神经递质的分泌，改善焦虑、抑郁等情绪问题。

-降低抗生素的副作用：益生菌可以减轻抗生素对肠道菌群的破坏，降低抗生素的副作用。

需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的健康效益，在选择益生菌产品时，应根据自身需求和健康状况选择适合自己的产品。同时，益生菌的效果因人而异，需要长期坚持使用才能获得最佳的健康效益。