橘子的摄入有助于减肥吗

橘子是一种健康的水果，富含维生素C、纤维素和其他营养物质，但它本身并不能帮助减肥。

然而，如果用橘子代替高热量、高脂肪的食物，可以帮助控制热量摄入，有助于减轻体重。此外，橘子中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减少整体食物摄入量。

但是，要注意的是，橘子的含糖量也较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，建议在减肥期间适量食用橘子，并结合其他健康的饮食和运动习惯，以达到更好的减肥效果。