成人每日应该摄入多少奶制品

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成人每天摄入相当于300克鲜奶的奶及奶制品。

奶及奶制品是优质蛋白质的来源，同时还富含钙、镁、钾等矿物质，以及维生素B1、B2等维生素。每天摄入300克奶及奶制品，有利于人体营养均衡。

不过，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母等，对奶制品的需求可能会有所增加。应根据年龄、体力活动强度和身体状况，适当增加奶及奶制品的摄入量。

需要注意的是，奶制品的摄入量也不是越多越好，过量摄入可能会导致胃肠不适、体重增加等问题。建议根据自身情况，合理摄入奶制品。