小孩多大可以开始摄入盐

通常建议小孩在1岁以后开始摄入盐。

世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿6个月后开始添加辅食，但应保持食物原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。这是因为婴幼儿的味觉和嗅觉还在发育中，过早添加调味品可能会使其形成过重口味，增加其患成人期高血压、肥胖等疾病的风险。

因此，家长应遵循小孩味觉和嗅觉的发育特点，适时、适量、循序渐进地添加盐等调味品，使其在生长发育过程中养成良好的饮食习惯。