20颗花生的热量是多少

20颗花生的热量大约在120～150千卡（大卡）之间，具体热量数值会因花生的品种、大小、食用量而有所不同。

花生是一种高热量、高脂肪的食物，每100克花生（生）所含的热量大约在313千卡左右，20颗花生的重量大约在15～20克之间，因此20颗花生的热量在120～150千卡之间。

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益，但需要注意的是，花生热量较高，建议每天食用量不超过20颗，以免造成机体损伤及负担。