正宗燕麦片的主要营养成分是什么

燕麦片是一种健康营养的食品，富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。以下是燕麦片的主要营养成分：

-碳水化合物：燕麦片的主要成分是碳水化合物，占总重量的60%至70%左右。其中主要包括淀粉和膳食纤维，有助于提供能量和维持饱腹感。

-蛋白质：燕麦片含有约10%至15%的蛋白质，其中包括必需氨基酸，有助于维持肌肉。

-膳食纤维：燕麦片含有丰富的膳食纤维，约为5%至10%，有助于促进肠道蠕动。

-维生素：燕麦片含有维生素B1、B2、烟酸和叶酸，这些维生素有助于维持身体正常的生理功能。

-矿物质：燕麦片富含矿物质，如钙、铁、锌、镁和磷等，有助于维持身体正常的生理功能。

总的来说，燕麦片是一种营养丰富、低热量、高纤维的食品，适合作为健康饮食的一部分。