做哪些运动可以改善精子质量

如果精子质量存在异常，应寻求专业的治疗手术，适度的运动也许可以改善精子质量，但无法替代治疗，以下运动仅供参考，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，如有异常，请及时就诊，在医生的诊断和指导下进行针对性处理。

1、有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，例如，慢跑、游泳、跳绳等。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉，提高代谢率，例如，举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、瑜伽：瑜伽可以帮助人放松身心，缓解压力。

需要注意的是，适当的运动对人体是有益的，但应该避免过度疲劳。另外，如果有生殖系统疾病，应及时就诊，并在医生的指导下进行运动。