女童在发育期应该摄取哪些食物

发育期的女童应摄取均衡的营养食物，包括富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含铁的食物和富含维生素的食物。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的基础，对身体各项机能的正常运行有重要作用，富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

2、富含钙的食物：钙有助于骨骼和牙齿的健康成长，也对神经和肌肉的功能发挥有重要作用，含有钙的食物如奶制品、海产品等。

3、富含铁的食物：铁是血液中红细胞的重要组成部分，对于防止贫血有重要作用，富含铁的食物如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

4、富含维生素的食物：维生素有助于提高身体的免疫力，保护视力，促进皮肤健康等，富含维生素的食物如新鲜水果和蔬菜。

在选择食物时，应注意均衡摄取，不偏食，以保证身体得到全面的营养供应。同时，要避免过多摄入糖分和油脂过高的食物，以防肥胖和其他健康问题的出现。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。