血压怎么才能降下来

血压降下来的方式主要包括生活方式调整、运动锻炼以及药物治疗。一是改变生活方式，包括低盐低脂饮食和保持健康体重；二是进行适量的运动，如散步、乒乓球、羽毛球等；三是在生活方式和运动都不能使血压达到理想水平的情况下，需要进行药物治疗，选择包括ACEI、ARB、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等多种药物。

首先，低盐低脂饮食可以降低高血压的风险，同时保持健康的体重也是降低血压的重要因素。过多的钠盐摄入和钾离子摄入减少是高血压的主要原因之一。

其次，适量的运动也是降低血压的有效方法。如散步、乒乓球、羽毛球等都可以帮助减轻体重，从而缓解血压。

最后，如果经过上述的生活方式调整和运动，血压还是不能达到理想水平，就需要进行药物治疗。高血压药物主要包括ACEI、ARB、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等，需要根据患者的具体情况选择合适的药物。比如，有心肌肥厚的高血压患者，可以选择ACEI、ARB类或β受体阻滞剂；老年高血压患者，可以选择钙离子拮抗剂；年轻、交感神经兴奋的高血压患者，可以选择β受体阻滞剂。这些药物都可以在一定程度上，帮助血压降低到理想的水平。