睡眠浅易醒多梦的改善方法

睡眠浅易醒多梦，需要根据引起的原因进行治疗帮助改善。常见诱因主要有精神压力大、神经衰弱、精神障碍性疾病等。在治疗方面主要是调节情绪、针对原发病应用相关治疗药物等。

1、精神压力大：如果是由于精神压力导致的睡眠浅易醒多梦，主要是调整好自己的心态，释然面对生活或工作当中不顺心、不如意的事情，使身心得到放松，有利于改善上述症状。

2、神经衰弱：如果是因神经衰弱引起的睡眠浅易醒多梦，主要是应用镇静助眠的药物，比如劳拉西泮等，有利于缓解患者所伴随的焦虑和抑郁情绪，帮助缓解上述症状。

3、精神障碍性疾病：如果是因抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病，导致长期被不良的情绪所困扰，引起的睡眠浅易醒多梦。比如焦虑症，可应用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑的药物改善上述症状。

睡眠浅易醒多梦，若长期持续不能缓解，应尽早就医，明确诱因后，给予针对性的治疗。