每天吃20个鸡蛋可以吗

每天摄入20个鸡蛋的行为，不推荐，可能会带来高蛋白质摄入过量和高胆固醇摄入过量的问题。

1、高蛋白质摄入过量：一个鸡蛋中含有约6克蛋白质，20个鸡蛋的蛋白质含量约为120克。这已经超过了大多数成年人每天的蛋白质需求量。长期的高蛋白饮食可能会对肾脏造成压力，尤其是在有肾脏疾病的人群中。

2、高胆固醇摄入过量：一个鸡蛋中的胆固醇含量约为186毫克，20个鸡蛋的胆固醇含量就达到了3720毫克，远超过了每天建议的胆固醇摄入量。虽然饮食中的胆固醇摄入对血液中的胆固醇水平的影响因人而异，但长期的高胆固醇饮食可能会增加心脏疾病的风险。

每天摄入的鸡蛋数量应根据个人的健康状况和饮食习惯来决定，若有任何疑问，应寻求医生或营养师的建议。