哪些食物有助于孩子增长身高

身高的增长主要取决于遗传因素和环境因素，而环境因素中，营养素的摄取是影响孩子身高增长的关键因素。营养素的摄取主要依赖食物，其中富含蛋白质、钙、锌的食物对孩子的身高增长尤其有益。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的重要基础，鱼类、禽肉、豆类、蛋、奶等食物含有丰富的蛋白质。

2、富含钙的食物：钙有助于骨骼的生长和发育，牛奶、奶酪、酸奶、虾皮等食物富含钙。

3、富含锌的食物：锌对骨骼生长发育和身高增长非常重要，瘦肉、牡蛎等食物含有丰富的锌。

然而，食物虽然对身高的增长有所帮助，但不可忽视规律的作息和适量的运动，这些都是身高增长的重要因素。另外，过度依赖某种食物来增长身高是不科学的，均衡饮食和营养搭配才是最健康的方式。