哪些锻炼方法最有效改善凸嘴

凸嘴的改善需要通过口腔肌肉的锻炼和日常生活习惯的调整来实现，有效的方法包括唇部肌肉锻炼和注意口腔习惯。

1、唇部肌肉锻炼：将嘴唇尽量向内收，保持这个动作数秒，然后慢慢放松。此外，尽量用唇部肌肉进行吸吮动作，也可以锻炼唇部肌肉。

2、注意口腔习惯：避免咬唇、吸指等不良口腔习惯，因为这些习惯可能会导致口腔肌肉的不均衡发展，从而影响嘴部的形状。

以上方法需要长期坚持，才能看到明显的改善效果。如果以上方法效果不明显或者凸嘴情况严重，可能需要考虑进行正畸治疗，以矫正嘴部的形状。如有需要，建议咨询专业医师，以获得个性化的治疗建议。