血糖高应该吃什么食物来降低

血糖高的情况下，应当通过调整饮食结构、增加运动、合理药物治疗等方式进行管理，而不仅仅依赖食物来降低血糖。对于饮食方面，以下几个方面值得注意：

1、选择低升糖指数食物：这类食物可以慢慢被消化，血糖上升的速度会相对较慢。如全麦面包、燕麦等。

2、适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质可以提供身体所需的营养。如鱼、鸡胸肉等。

3、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以延缓糖分的吸收，有助于稳定血糖。如糙米、果蔬等。

需要强调的是，单纯依靠食物降低血糖并不科学，应该配合适当的运动、合理的药物治疗以及良好的生活习惯，同时需要定期监测血糖并按医嘱调整治疗方案。如果血糖控制不佳，应及时就医。