无氧运动和有氧运动哪个消耗热量大

无氧运动和有氧运动消耗热量的多少，取决于运动的强度和持续时间。

有氧运动，例如慢跑、游泳和骑自行车，一般持续时间较长，强度相对较低。无氧运动，例如举重、短距离疾跑和跳跃，强度通常较高，但持续时间较短。这类运动主要依赖肌肉中的糖原来提供能量，因此在运动期间消耗的热量相对较少。

如果目标是燃烧更多的热量，那么有氧运动可能是更好的选择。