增高应该做哪些锻炼

增高的锻炼主要包括有助于骨骼生长的运动、有助于促进血液循环的运动。

1、有助于骨骼生长的运动：如跳绳、篮球、排球等有一定强度的运动，这些运动能够刺激骨骼生长，从而促进身高的增长。

2、有助于促进血液循环的运动：如游泳、跑步等有氧运动，这些运动可以促进全身血液循环，提高新陈代谢，有利于身体的生长发育。

要注意的是，锻炼要适度，避免过度运动造成身体伤害，同时配合合理的饮食和充足的睡眠，才能达到增高的效果。如果在锻炼过程中出现不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。