如何治疗左手多处软组织挫伤和肌肉拉伤

左手多处软组织挫伤和肌肉拉伤一般是由外力撞击等原因导致的，一般分为立即处理、药物治疗、物理治疗和康复锻炼四个步骤。

1、立即处理：在伤后立即进行RICE原则处理，即Rest（休息）、Ice（冷敷）、Compression（压迫）和Elevation（抬高），以降低肿胀，减轻疼痛。

2、药物治疗：可以使用消炎镇痛药物，如非甾体抗炎药，以减轻疼痛和消炎。药物需在医生指导下使用，请勿擅自用药。

3、物理治疗：包括冷热敷、超声波治疗等，能够改善局部血液循环，加速软组织的修复。

4、康复锻炼：在疼痛和肿胀消退后，进行康复锻炼。针对上肢肌肉拉伤，可以进行一些特定的锻炼，如双掌心相对保持靠近胸前并用力按压、双手交握拉紧保持靠近胸前向外用力拉等。锻炼应在医师指导下进行，循序渐进，逐渐增加锻炼的时间和强度。

以上步骤在医生的指导下进行，如果疼痛、肿胀情况未改善或者加重，应立即就医。