增加蛋白质摄入量减少碳水化合物能减肥吗

增加蛋白质摄入量、减少碳水化合物的饮食方式可能有助于减肥，但效果会因个体差异而异，且过度执行可能带来健康风险。

高蛋白饮食可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减少热量摄入。同时，蛋白质在消化过程中，需要消耗更多的热量，有助于增加能量消耗。而减少碳水化合物摄入量，尤其是精炼碳水化合物，可以降低血糖和胰岛素水平，有助于燃烧储存的脂肪，从而实现减肥的目的。

人体对饮食的反应因人而异，不是所有人都适合高蛋白低碳水的饮食模式。有些人可能无法从这种饮食模式中看到显著的减肥效果。

过度摄入蛋白质可能对肾脏造成压力，同时也可能导致营养不均衡。而长期低碳水化合物的饮食方式，可能会导致缺乏必需的维生素和矿物质，同时也可能增加心血管疾病的风险。

因此，任何饮食改变应在医生或营养师的指导下进行。在减肥的过程中，必须保持均衡的饮食和适当的运动。如有不适，请及时就医。