每天跑步五公里会对膝盖造成伤害吗

每天跑步五公里是否会对膝盖造成伤害，取决于个人的跑步技术、身体状况和运动装备。跑步技术的正确性、个人的体质、跑步地面的硬度、运动鞋的舒适度和保护性都是可能影响膝盖受伤的因素。

1、跑步技术：正确的跑步技术可以有效减少对膝盖的冲击力。前脚掌着地，而不是脚跟，可以减少对膝关节的压力。

2、个人体质：如果个人的体重超标，那么跑步时对膝盖的冲击力会增大，增加膝盖受伤的风险。此外，关节本身的健康状况也会影响到是否容易受伤。

3、跑步地面：跑步地面的硬度也会影响到膝盖的冲击力，柔软的地面比如草地和塑胶跑道，对膝盖的冲击力较小。

4、运动鞋：选择一双适合自己的，能够很好吸收冲击力的运动鞋，也能够保护膝盖，减少受伤的风险。

如果在运动过程中出现疼痛或者不适，应该立即停止运动并寻求医生的帮助。