人在紧张时手抖动该如何克服

人在紧张时手抖动可以通过以下方法来克服：

1、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心理，缓解紧张情绪。

2、练习放松技巧：如渐进性肌肉松弛法、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助您放松身体和心理。

3、接受自己的情绪：不要对自己的紧张情绪感到羞耻或不安，要接受自己的情绪，并认识到这是一种正常的反应。

4、改变思维方式：尝试将注意力集中在积极的想法上，避免消极的想法。

5、做好准备：提前做好准备，可以减少紧张情绪的产生。

6、寻求支持：与亲朋好友交流，寻求他们的支持和鼓励，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。