人体吸收维生素C需要多长时间

人体吸收维生素C的时间因人体状况和摄入量而异，一般在几分钟到几小时之间。

在饮食中摄取的维生素C，经过消化道的消化吸收，最快几分钟就可以进入血液，达到血液浓度峰值一般需要约4小时。

如果是口服维生素C片，也需要通过消化道吸收，大约2-3小时后可以达到血浓度峰值。需要注意的是，人体对于维生素C的吸收有限，超过一定摄入量后，剩余的维生素C会通过尿液排出体外。

此外，长期大量摄入维生素C可能会导致胃肠不适、肾结石等问题，因此建议按照推荐摄入量进行补充。