头天吃咸了第二天吃什么消水肿

摄入盐分过多后第二天出现水肿的情况，需要通过降低摄盐量、适量运动等方法进行缓解。

1、降低摄盐量：饮食应以清淡为主，避免吃过咸的食物，以减少体内的水分潴留，有助于消除水肿。

2、适量运动：适量的运动可以促进血液循环，减缓水肿。

此外，良好的睡眠有助于身体的恢复和代谢，也可以帮助缓解水肿。盐分摄入过多会导致体内电解质失衡，需注意适量补充水分。

如果水肿情况持续不减或者伴随其他不适症状，建议及时就医，查明原因进行治疗。