木耳吃多了会怎样

木耳吃多了可能会增加胃肠道不适的风险，建议适量食用。

木耳是一种健康营养的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。然而，如果一次性摄入过量的木耳，可能会增加胃肠道不适的风险。

因此，建议适量食用木耳，避免一次性过量摄入。另外，对于过敏体质以及特殊疾病人群，应在医生指导下合理饮食。

如食用过多木耳后产生不适，建议及时就医。