200克西兰花的热量是多少

200克西兰花的热量大约为54千卡。

西兰花是一种常见的十字花科蔬菜，营养价值较高，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素K以及各种微量元素，其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。

100克西兰花的热量为27大卡，实际热量取决于烹饪方法，如果加入油、奶酪或其他高热量配料，西兰花的热量会增加。在烹饪西兰花时，建议选择蒸、煮或烤等低热量烹饪方式，以保持其营养价值并控制热量摄入。如有不适，请及时就医。