银耳莲子羹热量

银耳莲子羹的热量较低，每100克银耳莲子羹的热量约为30～40千卡（根据制作方法和配料不同）。

银耳莲子羹是一道传统的甜品，其主要食材包括银耳、莲子、红枣、枸杞等，还可根据个人口味添加冰糖等甜味剂。

需要注意的是，银耳莲子羹虽然热量较低，但如果加入过多的糖或其他高热量配料，其热量也会相应增加。因此，在制作或食用银耳莲子羹时，应注意控制糖分和其他高热量配料的用量，以保证其营养价值。如有不适，请及时就医。