老人摔倒后应如何自我康复

老人摔倒后首先要判断受伤情况，然后根据具体情况进行相应的自我康复或医疗干预。

1、保持冷静：摔倒后不要惊慌失措，保持冷静，避免因情绪波动引起的血压升高、心跳加速等不良反应，有助于稳定伤情。

2、自我检查：摔倒后应先自我检查，观察身体有哪些部位受伤，是否有出血、肿胀、畸形等情况。如果有明显的疼痛、畸形或活动受限等情况，应及时就医。

3、休息制动：如果只是轻微的摔伤或扭伤，可以进行简单的处理，如冰敷、加压包扎、抬高患肢等，同时要注意休息，避免活动，以减轻疼痛和肿胀。

4、适度活动：如果身体没有明显的受伤，可以逐渐进行适度的活动，以缓解肌肉紧张和僵硬，但要避免剧烈运动。

5、加强营养：在康复期间，要注意加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进组织修复和愈合。

6、寻求专业帮助：如果摔倒后受伤严重，或者自我康复效果不佳，应及时寻求专业医生的帮助，进行医疗干预，如手术治疗、物理治疗等。

总之，老人摔倒后应根据具体情况进行相应的处理，同时要注意休息和营养，以促进康复。