脚筋拉伤后全是淤青怎么办

脚筋拉伤后全是淤青，通常是因为脚部的软组织受伤后，局部的血管破裂出血，血液渗透到皮下，引起局部淤血、肿胀、疼痛。可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：受伤后应停止活动，尽可能保持受伤脚部的休息，以减轻疼痛和肿胀。

2、冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在受伤的部位，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、热敷：在拉伤后的72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肿胀。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，有助于缓解疼痛和肿胀。

如果淤青持续加重，或者出现明显的疼痛、肿胀，建议及时就医，以确定是否发生了更严重的损伤。