做俯卧撑时腰部塌下是否正常

做俯卧撑时腰部塌下是不正常的。这可能是由于姿势不正确、核心肌群力量不足或腰部受伤等原因导致的。

1、姿势不正确：在做俯卧撑时，如果姿势不正确，可能会导致腰部塌下。正确的姿势应该是保持身体成一条直线，头部、肩部、臀部和脚踝在同一平面上。如果腰部塌下，可能会导致脊椎弯曲，增加腰部的压力，并可能导致腰部受伤。

2、核心肌群力量不足：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌肉等，这些肌肉在保持身体姿势和稳定方面起着重要作用。如果核心肌群力量不足，可能会导致腰部塌下，影响动作的稳定性和效果。

3、腰部受伤：如果腰部曾经受过伤，可能会导致腰部肌肉力量减弱，进而导致腰部塌下。在这种情况下，应该先进行腰部康复训练，待腰部肌肉力量恢复后再进行俯卧撑等运动。

总之，做俯卧撑时腰部塌下是不正常的，应该及时纠正姿势，加强核心肌群的力量，或者在医生的指导下进行康复训练。