12岁体质较弱的男孩应该吃什么去补充

12岁男孩体质较弱，可以通过合理饮食、适当运动、保证睡眠等方面增强体质，如果有营养素缺乏则可以遵医嘱补充相应的营养素。

1、合理饮食：体质较弱的男孩需要注意日常饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、奶制品、瘦肉、鱼虾等食物，保证足够的蛋白质、维生素及矿物质等营养素的摄入，避免挑食、偏食、暴饮暴食等不良习惯。

2、适当运动：运动有助于增强体质，建议根据男孩的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，如跑步、游泳、打篮球等，并长期坚持。

3、保证睡眠：充足的睡眠是保证男孩身体健康的重要因素之一，建议养成规律的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。

如果男孩存在某些营养素的缺乏，则可以遵医嘱进行相应的补充，如缺铁性贫血可适当补充铁剂，缺钙可适当补充钙剂，维生素D缺乏可适当补充维生素D等。但需注意，营养素的补充需在医生的指导下进行，避免自行盲目补充。