经常食用夜宵对身体有利益吗

经常食用夜宵对身体的健康并没有太多的益处，反而会带来一些负面影响。

首先，夜宵会增加胃肠道的负担，容易引起胃肠道疾病，如胃痛、消化不良、便秘等。其次，夜宵会导致摄入的热量过多，容易引起体重增加和肥胖。此外，夜宵还可能影响睡眠质量，使人难以入睡或易醒。

如果您有吃夜宵的习惯，建议您适量控制，选择健康的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，避免过多的油腻和高热量食物。同时，要注意保持饮食的规律性，避免过度饥饿或过饱，以维护身体的健康。