减肥期间可以食用熟花生和熟瓜子吗

减肥期间可以适量食用熟花生和熟瓜子，但需注意控制摄入量。

熟花生和熟瓜子是常见的坚果类食品，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供能量和营养物质。

然而，由于花生和瓜子的热量和脂肪含量较高，如果摄入过量，可能会导致热量过剩，影响减肥效果。

因此，建议在减肥期间适量食用熟花生和熟瓜子，同时注意控制摄入量，避免一次性食用过多，以免引起消化不良等不适。