板栗的功效如何

板栗是一种营养丰富的食物，含有多种营养成分，例如：

1、碳水化合物：板栗是一种高热量、高碳水化合物的食物，可以提供身体所需的能量。

2、蛋白质：板栗含有丰富的蛋白质，有助于维持身体组织的健康。

3、维生素和矿物质：板栗含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等，有助于维持身体健康。

总的来说，适量食用板栗可以为身体提供营养，有助于维持身体健康。但是，过量食用可能会导致消化不良等问题，建议适量食用。