减肥期间的早餐可以包含玉米和红薯吗

减肥期间的早餐是可以包含玉米和红薯的，但需要注意控制摄入量。

玉米和红薯都是营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量较低，饱腹感强，适合在减肥期间作为早餐食用。

但是，需要注意的是，虽然玉米和红薯的热量低，但如果摄入过多，也会导致热量摄入超标，影响减肥效果。因此，在减肥期间，建议适量食用玉米和红薯，并注意其他食物的合理搭配，以达到营养均衡的目的。