同行累活后如何缓解胳膊疼痛

同行累活后缓解胳膊疼痛的方法有很多，常用的方法包括休息、按摩、热敷、药物治疗等。

1、休息：胳膊疼痛通常是由于肌肉疲劳引起的，通过让胳膊充分休息，避免过度活动，有助于缓解疼痛。

2、按摩：对胳膊进行按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。可以用手轻轻按摩胳膊肌肉，也可以使用按摩球或按摩器进行按摩。

3、热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在胳膊上，每次15～20分钟。

4、药物治疗：如果胳膊疼痛严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，以及外用的药膏、贴剂等。

如果胳膊疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。