常饮用灭菌乳对健康有益吗

灭菌乳是经过灭菌处理的乳制品，其主要优点是安全、卫生、保质期长。饮用灭菌乳对健康是否有益主要取决于摄入量和个人身体状况，一般来说，适量饮用灭菌乳对大多数人的健康是有益的，但对于某些人可能会引起胃肠道不适或过敏反应。

1、大多数人：灭菌乳经过灭菌处理，杀死了其中的细菌和其他微生物，保证了产品的安全性和卫生性。同时，灭菌乳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分也得到了较好的保留。因此，对于大多数人来说，适量饮用灭菌乳可以提供人体所需的营养，有益于身体健康。

2、乳糖不耐受者：灭菌乳中含有乳糖，对于乳糖不耐受者，饮用后可能会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。

3、牛奶过敏者：灭菌乳中含有牛奶蛋白，对于牛奶过敏者，饮用后可能会出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。

总之，灭菌乳是一种营养丰富的食品，大多数人适量饮用是有益的，但对于某些人可能会引起不适或过敏反应。在饮用灭菌乳时，建议先了解自身体质和饮用注意事项，避免过量饮用或与其他食物发生不良反应。