女性生理期可以摄入水果吗

女性在生理期可以摄入水果，但需注意水果的种类和摄入量。

女性在生理期会流失一定量的血液，同时身体也会处于较为虚弱的状态，容易出现乏力、腹痛等不适感。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于补充营养、促进肠道蠕动、改善便秘等，对身体有益。

但需注意，水果种类繁多，不同水果的营养成分和含量也不同，需合理选择。

此外，水果也不宜摄入过多，避免引起胃肠道不适。

因此，女性在生理期可以摄入水果，但需注意水果的种类和摄入量，尽量选择新鲜、无污染、易消化的水果，避免食用刚从冰箱中取出的水果。

如果在生理期出现不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。