哑铃臂屈伸后肩胛骨疼痛怎么办

哑铃臂屈伸后肩胛骨疼痛，可能是由于运动强度过大、热身不充分等生理性原因引起的，也可能是由于肌肉拉伤、肩周炎等病理性原因导致的。处理方法包括一般处理、物理治疗、药物治疗等。

1、生理性原因：如果是由于运动强度过大、热身不充分等原因引起的，可以通过休息、减少活动、进行适当的按摩等方式缓解症状。

2、肌肉拉伤：如果是由于肌肉拉伤引起的，应停止运动，并在拉伤后72小时内进行冷敷，以减少出血、肿胀和疼痛。72小时后，可以进行热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、肩周炎：如果是由于肩周炎引起的，可以进行物理治疗，如超短波治疗、磁疗等，以减轻炎症和疼痛。还可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。